Personalcoaching

Schulung und Weiterbildung der individuellen Handlungskompetenz zur Umsetzung persönlicher Gesundheitsstrategien:

Individuelles Gesundheitscoaching:

  • Überprüfung des aktuellen Gesundheits- und Fitnessstatuses. Sie erfahren den momentanen Stand Ihrer individuellen physischen Leistungsfähigkeit. Sie erhalten Auswertungsgraphiken und einen individuellen Trainingsplan.
  • Beratungsgespräch mit der Möglichkeit der Interpretation von Blutwerten und Berechnung des individuellen Herzinfarktrisikos
  • Körperanalyse zur Ermittlung des Körperfettanteils
  • Blutdruck - Messung
  • Lungenkapazität - Messung
  • Ausdauertest mit Pulsfrequenzsteuerung und Laktatbestimmung für die Erstellung des Trainingsplanes
  • Muskelfunktionstests und Rumpfanalyse zur Feststellung muskulärer Dysbalancen

Individuelle Ernährungsberatung:

Überprüfung, Analyse und Interpretation des individuellen Ernährungsverhaltens.

  • 7 Tage – Ernährungstagebuch (Vorlage ausfüllen)
  • Beratungsgespräch mit Gesamtanalyse
  • 36 Nährstoffe: Defizit- / Überschussanalyse
  • Vitamin- und Mineralstofftabelle
  • Ernährungsempfehlungen